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Yoga du rire
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Yoga du rire à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-Mer

Le Yoga du rire est un concept unique. Tout le monde peut rire sans raison, juste pour rire, sans utiliser les blagues, l'humour ou la comédie.

Le Yoga du rire proposé par votre sophrologue installée à Saint-Cyr-sur-Mer, près de La Ciotat et de Six-Fours-les-Plages, combine des exercices de rires et des exercices de respiration. Le rire n'est pas laissé au hasard comme dans la vie courante où nous pouvons trouver des raisons de rire spontanément. Dans un club de Yoga du rire, nous rions à partir d'une volonté déterminée pour augmenter les bienfaits du rire sur notre santé.

Les bienfaits du yoga du rire sont nombreux, que le rire soit simulé ou authentique, le corps ne fait pas la différence.

Qu'apporte le rire à votre organisme ?

Le rire change notre humeur en quelques minutes en libérant des endomorphines, les hormones du bonheur.

Le rire réduit le stress et renforce le système immunitaire, nous sommes moins malades ou nous nous sentons tout de suite mieux quand nous rions.

Le rire augmente l'apport d'oxygène dans le corps et dans le cerveau, ce qui améliore l'efficacité et la performance de chacun.

Le rire crée des liens entre les personnes, favorise l'amitié et le partage.

Il est facile de rire quand tout va bien, le Yoga du rire vous aide à prendre du recul quand la vie est plus difficile.

Comment se déroule une séance de Yoga du rire ?

Les séances proposées par votre sophrologue installée à Saint-Cyr-sur-Mer, non loin de La Ciotat et de Six-Fours-les-Plages, varient en fonction du groupe, de l'âge des participants, du thème, du lieu.

La première partie de la séance de yoga du rire est basée sur des exercices faciles et adaptés de détente musculaire rapide puis d'échauffement du corps, des expirations profondes pour stimuler la respiration diaphragmatique.

Viennent ensuite les exercices de rire développés à partir de la respiration issu du yoga, des exercices ludiques, des exercices basés sur les valeurs morales pour programmer des sentiments positifs même dans des situations où le rire ne serait pas invité.

La séance se termine sur un temps de pause, la méditation du rire ou rire libre où chacun expérimente un rire plus spontané, plus personnel, rire qui s'apaise doucement jusqu'à la détente.

Quels sont les autres bienfaits du Yoga du rire ?

yoga du rire - bienfaits

Les bienfaits du rire sont ressentis dès la première séance. Amélioration de la santé physique et des problèmes liés au stress, attitude mentale positive, augmentation de l'énergie, développement de sentiments d'affection et de partage, ces bienfaits ont été prouvés scientifiquement.

Le rire est un bon exercice cardio pour être en forme, il apporte plus d'oxygène dans le corps, augmente la circulation sanguine. C'est aussi un anti douleur.

Le rire est stimulant dans les situations de peur, d'anxiété, d'inquiétude, de vulnérabilité, de timidité, c'est un anti stress efficace.

Il augmente les performances au travail, la créativité dans les métiers artistiques, c'est un outil de développement personnel dans tous les domaines de la vie.

Le rire a le pouvoir de générer des émotions positives pour une meilleure confiance en soi, pour se préparer à des entretiens d'embauche, à une prise de parole en public, pour améliorer ses capacités de communication et exprimer ses émotions pour un meilleur équilibre mental et physique.

Qui peut participer au Yoga du rire ?

Tout le monde peut participer aux séances de Yoga du rire organisée par Dominique Henriet, sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer (proche La Ciotat, Six-Fours-les-Plages), sans avoir peur du ridicule. Il n'y a pas d'âge pour rire. Enfants, adolescents, seniors, adultes, ceux qui rient facilement et ceux qui rient rarement ou jamais nourrissent  avec le Yoga du rire leur part de bonheur en investissant dans la joie de vivre et la bonne humeur. Il n'y a que quelques contre indications.

Le Yoga du rire peut être inclus dans les activités périscolaires. Les enfants rient spontanément plusieurs fois par jour. Le Yoga du Rire se fait sous forme de jeux interactifs favorisant les liens, l'envie d'apprendre, d'innover, de créer, car c'est par le jeu que les enfants développent leur intelligence émotionnelle en grandissant .    

Les maisons de retraite peuvent mettre le Yoga du rire dans les activités proposées. Les séniors, parfois isolés, plus fragiles ou plus mélancoliques trouveront dans le Yoga du Rire, en retrouvant leur âme d'enfants, de quoi mettre de la joie dans leur vie, un but à vivre pleinement chaque jour. Le rire accroit la longévité et modifie les effets du vieillissement grâce à une meilleure respiration.

Les personnes seules se tissent un réseau social et amical grâce aux séances de Yoga du rire. Il y a des exercices que l'on peut pratiquer seul, pour libérer ses émotions, prendre l'habitude de rire, induire le rire dans son corps et dans son esprit et l' introduire dans sa vie.

Le Yoga du rire peut se pratiquer dans les centres de remise en forme, les centres de thalassothérapie en complément des soins pour plus de bien être.

Dans les associations, les maisons de quartier le Yoga du rire permet d'améliorer la cohésion sociale.

Les entreprises, dans le cadre de de la PRPS, trouvent dans le Yoga du rire un outil accessible en séances, ateliers ou séminaires pour la gestion du stress, pour améliorer les compétences, performances et créativités, pour renforcer la cohésion dans le travail d'équipe. Elles offrent ainsi à leurs salariés un environnement de travail positif et énergique.

Les séances sont adaptées selon les besoins et le cadre.

D'où vient le concept ?

Le Yoga du rire a été crée par le Dr Madan Kataria, médecin originaire d'Inde et sa femme Madhuri Kataria, professeur de yoga, en 1995.

Il y a maintenant une Université Internationale du Yoga du rire  et des milliers de Clubs de Yoga du Rire dans plus de cents pays. L' animateur motive les participants à abandonner leurs inhibitions pour rire, grâce à des techniques sans cesse améliorées, des exercices statiques ou en mouvement.

Le rire simulé se transforme en rire spontané, en cascade de rire, en fou rire. L'animateur gère la séance en alternant des pauses et des exercices différents, sur d'autres thèmes, suivant des lignes directives et avec les compétences qu'il a acquises durant sa  formation, afin que chaque participant emporte avec lui l'esprit du rire pour plusieurs jours.  

N'hésitez pas plus longtemps, prenez contact rapidement avec Dominique Henriet, sophrologue Expert à Saint-Cyr-sur-Mer proche de La Ciotat. 

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