Vivre sa grossesse sereinement et se projeter positivement pour la naissance de bébé
Il est essentiel pour une femme enceinte de garder la forme, de vivre ses activités habituelles et de mener une vie normale, de vivre une grossesse heureuse..
Préserver son calme et son repos est essentiel
Afin de dynamiser positivement sa grossesse, il est important que la femme enceinte s'entoure de calme, de plaisirs, d'harmonie, adapte son hygiène alimentaire, son activité physique, son activité professionnelle, son repos.
La qualité des relations avec le papa, se sentir soutenue et rassurée est un facteur important de son épanouissement.
La sophrologie permet de connaître les principaux éléments psychologiques qui modifient l' humeur de la femme enceinte, la rendent quelquefois narcissique ou anxieuse, pour mieux les comprendre et les accepter sans culpabiliser.
La relaxation et les visualisations positives accompagnent la future maman
Pour créer une image positive des bouleversements psychiques et changements de son corps, pour trouver ce calme nécessaire à la grossesse, pour appréhender favorablement la naissance, les techniques sophrologiques de relaxation, de visualisations, de respiration constituent un atout efficace pour une préparation mentale positive.
Conserver un sommeil réparateur pour garder un regard positif sur la grossesse
Les séances de protection du sommeil s'avèrent d'un grand secours pour ces troubles que la future maman traversent parfois.
La grossesse est alors intensément vécue et la future maman porte un regard positif sur celle-ci et sur elle même.
Prendre conscience de ce qui se passe en soi pendant la grossesse et diminuer les charges émotionnelles.
La future maman reste active de cette période de vie, en diminuant les charges émotionnelles et en contrôlant les modifications de son schéma corporel, consciente de ce qui se passe en elle.
L'accompagnement sophrologique l'amène à ajuster ses espoirs à un niveau réaliste, à se projeter dans un avenir serein, à approfondir le désir réel et profond de vivre l'attente de bébé sereinement.
Cet accompagnement reste un complément à la préparation à l'accouchement dispensée par une sage-femme.
