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Trouver le calme en soi et augmenter l'estime de soi avec la sophrologie

Le 25 septembre 2017
Trouver le calme en soi et augmenter l'estime de soi avec la sophrologie


La sophrologie est un entrainement par soi, pour soi afin de trouver rapidement le calme en soi en toute situation, en tout lieu, en toute circonstance
Personne ne vous demande de changer votre nature, il s'agit juste de quelques aménagements dans votre quotidien pour plus de bien être et de sérénité.

Reprendre sa vie en main


Reprendre sa vie en main et vivre tout simplement, faire le silence en soi, porter attention à voir ce qu'il se passe à l'intérieur, s'écouter, écouter les messages de son corps, « comment je me sens dans mon corps », « comment je me sens dans mon cœur », « quel est mon plus grand besoin » ?

Une bulle de  tranquilité

Dans la journée, vous créez pour vous une bulle de tranquillité, vous vous installez dans votre respiration, vous visualisez votre souffle pour couper le flux des pensées et vous offrir une plus grande résistance aux agents stressants, à l'agitation, aux bruits.
Chérissez ce souffle vital et imaginez comme un massage intérieur, un nettoyage corporel qui relâchent vos tensions
Vous ajoutez un souvenir qui fait chaud au cœur et vous en revivez les sensations, les sentiments qui l'accompagnent.
Puis vous illuminez votre visage d'un grand sourire, vous vous offrez ce bain d'amour qui vous donne une énergie réconfortante, une paix intérieure, un lâcher prise bienfaisant

Augmenter l'estime de soi



Au fil des jours, vous prenez un réel plaisir à retrouver cet état, vous trouvez du sens à votre vie, vous révélez vos qualités profondes, celles qui forment votre identité et vous reprogrammez votre mental avec des pensées positives.
Devenir maitre de ses pensées, c'est mettre en avant ses qualités, mettre ses atouts en valeurs, focaliser son attention sur ce que l'on a de beau en soi, se remplir de bienveillance et de bonté
Cesser de nourrir vos peurs, vos complexes, vos fausses croyances, c'est augmenter l'estime de soi.

Car ce que vous êtes à l'intérieur rayonne à l'extérieur.

Le Patio

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