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Sophrologie pour vos acouphènes à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-Mer

Votre sophrologue, Dominique HENRIET, exerçant à St-Cyr-sur-Mer près de La Ciotat et de Six-Fours-les-Plages, est Sophrologue Référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes, crée par Patricia Grévin, pour la région de Toulon-Ouest et Saint-Cyr.

Le Pôle Sophrologie et Acouphènes réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l'hyperacousie et des vertiges.

Le pôle sophrologie-acouphènes

Avec le Pôle Sophrologie et Acouphènes des sophrologues spécialistes des acouphènes  sont à vos côtés partout en France et aussi en Suisse, Belgique et Pays Bas.

Trouver un sophrologue

Vous souffrez d'acouphènes, bruits graves ou aigus, bruits de cigales dans la tête, sifflements, d'une intensité qui varie au cours de la journée, avec des périodes d'accalmie ou d'augmentation ou en fonction de l'environnement  sonore, de la fatigue ou du stress, votre sophrologue intervenant à Saint-Cyr-sur-Mer et leurs environs (La Ciotat, Six-Fours-les-Plages ...) vous accompagne dans votre démarche afin d'intégrer une nouvelle façon de vivre avec vos acouphènes.                 

Est ce que je dois consulter un ORL avant de faire des séances de sophrologie ?

L'évaluation des acouphènes est primordiale. Elle doit être faite par un médecin ORL qui sera amené à rechercher les causes des acouphènes et fera un bilan auditif et une acouphénométrie.

L'information du patient est importante ainsi que le choix de la prise en charge.

Votre sophrologue pourra ainsi travailler en étroite collaboration avec votre médecin ORL.

Que peut m'apporter la sophrologie ?

Avec la sophrologie pour les acouphènes, vous allez trouver une aide dans l'intégration et l'acceptation de l'inconfort du bruit des acouphènes.

La sophrologie permet une meilleure adaptation du patient acouphénique à ses émotions. Car souvent celui-ci se décrit comme très émotif, très inquiet. Il s'agit alors de lui faire prendre conscience de ses émotions, de l'aider à les reconnaitre et les accepter pour pouvoir les exprimer.

Avec la sophrologie et les protocoles du pôle, vous allez apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour mieux vous détendre et faire des pauses en cas de stress ou de fatigue qui augmentent les acouphènes et pour retrouver un sommeil réparateur.

Des visualisations positives, des exercices pour développer vos 5 sens, complèteront  le processus d'habituation. 

Comment se déroule les séances ?

Votre sophrologue installée à Saint-Cyr-sur-Mer près de La Ciotat et de La Seyne-sur-Mer, évaluera avec vous la gène ou le handicap que provoque vos acouphènes à l'aide d'un questionnaire spécifique ainsi que l'intensité des symptômes et les facteurs aggravants.

Un premier protocole de 6 séances est mis en place.

L'apprentissage de la respiration est un point clé.

La prise en charge des symptômes par des exercices de relaxation dynamique, des images ressources, des gestes de reflexe-détente, des visualisations  permettent une plus grande autonomie et accélère le phénomène d'habituation.

Le patient apprend à s'ouvrir alors vers de nouveaux projets de vie avec plus de sérénité.

Comment gérer mon stress, mes émotions, mon sommeil avec mes acouphènes ?

Le stress négatif ou une mauvaise adaptation à un évènement extérieur ou à une trop forte émotion  peut être libéré par la respiration, la détente physique et mentale, le lâcher-prise et la faculté de pouvoir prendre du recul sur les évènements.

Gérer ses émotions, c'est apprendre à mieux se connaitre afin de pouvoir les  identifier, les exprimer, les dépasser. Les émotions sont porteuses de messages qu'il nous faut comprendre. L'émotion refoulée va créer dans le corps de tensions qui aggravent les acouphènes.

Trouver le sommeil quand on souffre d'acouphènes n'est pas toujours aisé. On aurait besoin de silence. La détente du corps, la respiration, les bruits blancs, la méditation sont autant de techniques pour s'endormir plus facilement.

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