Sophrologie pour vos acouphènes à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-Mer
Votre sophrologue, Dominique HENRIET, exerçant à St-Cyr-sur-Mer près de La Ciotat et de Six-Fours-les-Plages est spécialisée dans l’accompagnement et la prise en charge du client souffrant d’acouphènes
C’est une thématique qu’elle connait bien, étant elle-même sujette à des acouphènes. Ce bruit ressenti avait pour elle une connotation pénible, désagréable .
Toute la prise en charge par la sophrologie et l’hypnose en ont changé son signifiant.
Votre sophrologue est donc à même de vous accompagner dans un travail de cognition, de désensibilisation, d’amélioration des comportements pour estomper le désagréable du ressenti des acouphènes
Qu’est-ce qu’un acouphène ?
C’est une perception auditive survenant en l’absence de stimulus extérieur, bruit grave ou aigu, bruit de cigales dans une oreille ou les deux, sifflements, chuintement... d'une intensité dont le ressenti semble varier au cours de la journée, avec des périodes d'accalmie ou d'augmentation ou en fonction de l'environnement sonore, de la fatigue, du stress, d’une émotion.
L’acouphène est considéré comme une douleur et sa prise en charge de la personne en souffrance est indiquée. C’est une prise en charge globale de l’individu, dans une dimension physique, émotionnelle et psychique et pas seulement une prise en charge de l’oreille seule.
Votre sophrologue intervenant à Saint-Cyr-sur-Mer et leurs environs (La Ciotat, Six-Fours-les-Plages ...) est particulièrement à l’écoute de vos difficultés et de vos attentes, recueille des informations sur votre suivi médical, sur l’apparition de l’acouphène et sur le contexte personnel et professionnel pour vous accompagner dans votre démarche afin d'intégrer une nouvelle façon de vivre avec votre acouphène et vous permettre de devenir autonome dans votre quotidien.
Est ce que je dois consulter un ORL avant de faire des séances de sophrologie ?
Oui, cette consultation est importante car l'évaluation des acouphènes est primordiale. Elle doit être faite par un médecin ORL qui sera amené à rechercher les causes des acouphènes et fera un bilan auditif et une acouphénométrie ou d’autres examens.
L'information du patient est importante ainsi que le choix de la prise en charge, laquelle est pluridisciplinaire (ORL, audioprothésiste, sophrologue).
Votre sophrologue peut ainsi travailler en étroite collaboration avec votre médecin ORL.
Je souffre d'acouphène, y a-t-il quelque chose à faire ? Oui, des résultats sont très encourageants
Une étude récente, parue dans les revues scientifiques française et étrangère (European Annals of ORL) montre des résultats très encourageants et notamment une baisse de près de 50 % du questionnaire d’Handicap (THI).
La sophrologie, méthode d’accompagnement psychocorporelle, est donc toute indiquée avec des protocoles de séances spécifiques permettant de libérer les tensions physiques, psychiques et émotionnelles, après une pédagogie du symptôme et une pédagogie de la respiration.
Que peut m'apporter la sophrologie ?
Avec la sophrologie et ses protocoles spécialement conçus pour l’acouphène, vous allez trouver une aide dans l'intégration et l'acceptation – par le cerveau- de l'inconfort du bruit des acouphènes : c’est ce que l’on appelle le « processus d’habituation ».
La sophrologie permet une meilleure adaptation de la personne acouphénique à ses émotions. Car souvent celui-ci se décrit comme très émotif, très inquiet. Il s'agit alors de lui faire prendre conscience de ses émotions, de l'aider à les reconnaitre et les accepter pour pouvoir les exprimer.
Avec la sophrologie et les protocoles du Pôle sophrologie et Acouphènes, vous apprenez des techniques de relaxation et de respiration pour mieux vous détendre, faire des pauses avec des mots clé en cas de stress ou de fatigue qui augmentent votre perception de l’ acouphène, retrouver un sommeil réparateur : vous pouvez alors vous projeter dans un avenir plus serein.
Des visualisations positives, des exercices pour développer vos 5 sens, des exercices pour intégrer le bruit parasite dans votre environnement sonore, complèteront ce processus d'habituation.
Comment se déroule les séances ?
Votre sophrologue installée à Saint-Cyr-sur-Mer près de La Ciotat et de La Seyne-sur-Mer, évaluera avec vous la gêne ou le handicap que provoque vos acouphènes à l'aide d'un questionnaire spécifique ainsi que l'intensité des symptômes et les facteurs aggravants.
Le questionnaire d’évaluation de l’acouphène - ou THI - fait partie de la prise en charge. Le THI est fait en début puis en fin de protocole.
Un premier protocole de 6 séances est mis en place et peut être suivi d’un deuxième si nécessaire.
L'apprentissage de la respiration consciente est un point clé ainsi.
La prise en charge des symptômes par des exercices de relaxation dynamique, des images ressources, des gestes de reflexe-détente, des visualisations permettent une plus grande autonomie et accélère le phénomène d'habituation.
Comment gérer mon stress, mes émotions, mon sommeil avec mes acouphènes ?
Le stress négatif ou une mauvaise adaptation à un évènement extérieur ou à une trop forte émotion peut être libéré par la respiration, la détente physique et mentale, le lâcher-prise et la faculté de pouvoir prendre du recul sur les évènements.
Gérer ses émotions, c'est apprendre à mieux se connaitre afin de pouvoir les identifier, les exprimer, les dépasser. Les émotions sont porteuses de messages qu'il nous faut comprendre. L'émotion refoulée va créer dans le corps de tensions qui aggravent la perception de l’acouphène.
Trouver le sommeil quand on souffre d'acouphènes n'est pas toujours aisé. On aurait besoin de silence. La détente du corps, la respiration, la méditation, les séances spécifiques sur le sommeil sont autant de techniques pour s'endormir plus facilement.
Consultez également
