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Notre monologue intérieur nuit-il à notre bonheur et à notre confiance ?

Le 28 octobre 2018
Notre monologue intérieur nuit-il à notre bonheur et à notre confiance ?


Peut être avez -vous remarquer cette petite voix intérieure qui est souvent prompte à créer des obstacles à notre bonheur ?

Des pensées négatives et des images parasites


Comme un monologue, des pensées surgissent souvent négatives, des images parasites qui nous maintiennent dans une bulle d'auto dévalorisation et nous empêche d'agir
Ce discours intérieur, ce que l'on se dit à son propre sujet, est fréquemment injuste et injustifié et peut avoir des conséquences sur notre confiance en soi et notre estime de soi
Il va influencer notre vie mais aussi notre rapport aux autres
Car lorsque nous sommes obnubilés par nos pensées, nous ne pouvons pas rester attentif à nos besoins, à nos désirs ni à notre environnement
Nous restons prisonniers de notre mental, paralysés par un mental tourmenté par des pensées négatives .


Si je me dis «  je suis nul » je fabrique cette réalité à partir d'une certaine perception de la situation : je peux remplacer cette affirmation par «  il y a quelque chose que je n'ai pas compris, je vais faire des efforts pour m'améliorer avec bienveillance, pour moi même »


Si je fais une erreur, au lieu de baisser les bras, je vais pouvoir mieux apprendre de cette erreur


Si mes pensées m'empêchent de passer à l'action, je vais pouvoir me donner du temps, essayer d'autres solutions, d'autres stratégies pour déjouer ma peur

Comment retrouver des pensées positives ?


« est ce que cette pensée a du sens ? »

« est ce que je n'exagère pas ? »

« est ce que je peux avoir un autre regard sur ce qui me perturbe ?»

« est ce que je me trouve ainsi des excuses pour ne pas agir ? »

S'accepter, se traiter avec bienveillance


En tout premier lieu, il est important de nous accepter tel que nous sommes avec nos qualités et nos défauts, nos insuffisances et nos succès, nous aimer avec beaucoup de bienveillance, nous respecter pour entretenir une relation saine avec nous même afin de trouver ce bonheur que nos pensées parasites éloignent sans cesse
Nous devenons alors maître de nos pensées en fonction de nos expériences passées sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pour devenir «  maître de soi » et de notre vie, non dans une vie idéalisée mais une vie choisie dans le respect de nos valeurs

Pour une relation apaisée avec soi-même


Nous reprenons alors contact avec nos capacités et nos ressources. C'est en cultivant nos capacités, c'est en écoutant notre cœur que nous capterons ces signes de reconnaissance et de satisfaction qui mènent à une relation à soi apaisée et agréable


Il faut d’abord apprendre à nous aimer pour pouvoir aimer les autres, nous aimer avec les autres et de nous sentir aimé des autres

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