Les acouphènes et l'accompagnement sophrologique

L'information du patient est le premier pas vers une prise en charge pluridisciplinaire des acouphènes

Le but de toutes les thérapies est d'amener le patient vers un phénomène d'habituation, c'est à dire d'amener le cerveau à instaurer une indifférence au symptôme.

Le patient pourra alors dépasser cette souffrance en trouvant en lui les ressources nécessaires pour maîtriser l'acouphène et trouver d'autres repères.
Souvent l'acouphène est un signal d'alarme, tous les mécanismes mis en place dans un contexte de stress s'effondrent.
Quelquefois une grande fatigue physique, mentale et psychique l'accompagne.
Ou alors le patient ressent des difficultés à se concentrer, une impression d'être submergé, de ne pas pouvoir faire face et gérer les différentes tâches à accomplir.

Angoisse, peur, tristesse et isolement

Les acouphènes peuvent isoler la personne car cette douleur – les acouphènes sont considérés comme une douleur – si elle n'est pas prise en compte, provoquer peur, colère et tristesse.

Colère  face à l'injustice de la situation, pourquoi et pourquoi moi
Tristesse vis à vis d'un symptôme qui ne se voit pas
Peur que ce bruit quelquefois handicapant ne se guérisse pas ou augmente
Ces émotions déclenchent alors des angoisses, un sentiment d'insécurité, une dévalorisation de ses capacités et une mauvaise image de soi.

Isolement car la personne ne supporte pas les bruits extérieurs, les conversations et se met à vivre en retrait, se désocialise

Des solutions existent pou que ces acouphènes ne deviennent pas obsessionnels

La première chose à faire est d'identifier les émotions, les reconnaître, les accepter, agir sur elles pour retrouver un équilibre psychique et diminuer les anxiétés
Mettre des mots sur ces émotions, se faire accompagner, se sentir soutenu et entendu est essentiel pour ne pas accumuler des émotions non verbalisées, non exprimées, non entendues
Tout cela engendre beaucoup de stress, stress qui lui même augmente les acouphènes

Lâcher prise sur le désir de tout contrôler y compris le bruit des acouphènes car vouloir tout contrôler demande beaucoup d'énergie et fatigue
Or la fatigue est un élément qui augmente les acouphènes

Apprendre à prendre du recul face aux agents stressants, trouver des alternatives aux pensées négatives

L'approche de la sophrologie est tout à fait intéressante dans l'aide qu'elle apporte

Se défaire des pensées parasites qui polluent notre paysage intérieur, qui cachent souvent des émotions refoulées
S'approprier des techniques de détente pour faire baisser les tensions physiques, psychiques et nerveuses avec les relaxations dynamiques à utiliser pour diminuer la fatigue et ses conséquences
Développer nos sens pour libérer nos pensées , rééduquer le mental
Vivre mieux avec son corps en apprenant à se recentrer
Recréer les conditions pour un bon sommeil