Consultation en sophrologie à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-Mer
Une consultation en sophrologie dure une heure, que ce soit des séances individuelles ou de groupe. Ce temps est réparti en trois étapes.
La première étape est l'accueil. Cette étape est importante car vous allez pouvoir définir vos objectifs avec votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer, à proximité de La Ciotat et La Seyne-sur-Mer. Au début des séances suivantes, vous ferez part à votre sophrologue de votre évolution personnelle et des changements que vous avez pu constater en vous. C'est le dialogue pré sophronique.
La deuxième partie de la séance est l'animation de la relaxation dynamique par votre sophrologue qui l'adaptera en fonction de vos besoins précédemment énoncés. Vous avez la possibilité d' enregistrer la séance de sophrologie pour un entrainement personnel, fortement conseillé.
La dernière séquence de la consultation en sophrologie est le dialogue post sophronique. Vous pouvez alors exprimer oralement ou par écrit, vos ressentis, les sensations physiques vécues pendant la séance et peut être les émotions générées. Cette phénodescription ou description des phénomènes vous permet de prendre conscience de ces ressentis et aide votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer (proche La Ciotat, La Seyne-sur-Mer) à évaluer l'efficacité des exercices, à les ajuster ou à les adapter en suivant votre propre évolution.
Lors de la première consultation, votre sophrologue va recueillir des informations sur l'objet de votre visite, votre état de santé en général, la qualité de votre sommeil et de votre alimentation, votre qualité de vie familiale ou professionnelle, vos goûts et aversions, vos loisirs, vos envies, vos projets.
Tous ces renseignements vont lui permettre d'identifier ce sur quoi il pourra s'appuyer pour les exercices ou les visualisations et l'aidera dans l'établissement de son protocole de séances d'accompagnement pour la réalisation de votre objectif.
Les séances de groupe, entrainantes et évolutives, sont conduites sur des thèmes et avec des exercices choisis dans le but d’une progression constante des 12 relaxations dynamiques et se déroulent aussi en trois actes.
Votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer, non loin de La Ciotat et La Seyne-sur-Mer, est tenu au respect du code de déontologie de sa profession par lequel il s'engage à respecter la confidentialité des informations reçues.
Quel est le rythme des séances ?
La fréquence idéale des séances est d'une séance par semaine, au moins pour les 5 premières séances. Cette régularité favorise la prise de conscience et l'intégration des sensations physiques.
Dès la première séance, vous ressentirez les bienfaits d'une bonne respiration et d'une bonne relaxation musculaire. Après les 5 premières séances, vous sentirez déjà en vous des changements, vous percevrez des sensations toujours plus fines, vous aurez appris à écouter les signaux de votre corps et commencerez à porter un autre regard sur votre vie.
Le rythme des séances sera défini avec votre sophrologue lors de la première visite. Cependant,ce rythme peut être amené à une séance tous les quinze jours, selon vos contraintes ou disponibilités.
Ce qui compte, c'est la régularité, l'assiduité que vous mettrez dans votre pratique.
Les résultats que vous obtiendrez seront également fonction de votre entrainement entre les séances.
Combien de séances seront nécessaires ?
Votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer, près de La Ciotat et de La Seyne-sur-Mer, établit avec vous, lors de votre première consultation en sophrologie, un protocole avec le nombre de séances qu'il estime nécessaires ou utiles pour l'objectif fixé, mais au cours de votre entrainement vous allez évoluer, alors vous aimerez peut être continuer à profiter des séances pour votre bien-être et pour ce qu'elles vous apportent.
Certains protocoles sont définis, comme par exemple celui pour les examens ou le permis de conduire, le protocole pour les acouphènes.
Mais défini ne signifie pas figé, immuable. Il est toujours possible de rajouter une ou plusieurs séances à ces protocoles selon la nécessité, les besoins ou la demande du client.
Pourquoi est-il conseillé de s'entrainer chez soi en écoutant la séance ?
Les séances de sophrologie peuvent être enregistrées par le client. Cela va lui permettre de les réécouter chez lui. Cet entrainement est conseillé afin d'optimiser les effets des exercices.
Vivre un temps pour soi, chaque jour ou plusieurs fois par semaine, se poser, respirer, abaisser les tensions, se régénérer quelques minutes, se donner rendez- vous avec soi-même, c’est prendre l’habitude de se connecter à soi-même pour évoluer dans un objectif de mieux-être et d’autonomie
Vous percevrez les bénéfices de la pratique progressivement. La répétition permet d'intégrer les sensations chaque fois plus intensément, de découvrir d'autres ressentis, de trouver l'équilibre physique et psychique.
Au début, ce sera un entrainement, pas à pas, puis cela deviendra, de plus en plus facilement et naturellement, un art de vivre au quotidien.
Qu'est-ce que je raconte à mon sophrologue au début et à la fin de la séance ?
Au début de la séance, votre sophrologue à Saint-Cyr-sur-Mer va vous demander comment s'est passé votre semaine, si vous avez eu ou pris le temps de vous entrainer, sans jugement de sa part selon votre réponse, si vous avez remarqué quelques changements dans votre manière d'être, dans vos réactions, vos émotions.
Souvent quelques phrases suffiront pour lui répondre. Vous choisissez ce que vous dites mais il est utile pour votre sophrologue d'être informé sur votre état afin qu'il puisse adapter sa séance.
Après la séance, exprimez ce que vous avez ressenti, les phénomènes qui sont apparus, ce que vous avez vécu, comment vous vous sentez, ce que la séance vous a apporté.
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