Bien se préparer aux examens sans stress pour retrouver toutes ses capacités, le corps relâché et l'esprit attentif

Bac ou bac blanc, concours, les examens sont déjà en ligne de mire . La fin de l'année approche et il peut être utile de se préparer sans stress et sans angoisse, à son rythme.

Quand l'anxiété est là

La peur au ventre, l'esprit embrouillé, le manque de confiance en soi, une mauvaise qualité de sommeil, l'anxiété est là.
Cela entraîne des difficultés de concentration, de mémorisation, des blocages dans l'apprentissage et une grande perte d'énergie.

Apprendre à gérer le stress

Apprendre à gérer ce stress et apaiser l'anxiété est possible par la relaxation physique et mentale que propose la sophrologie avec les relaxations dynamiques pour relâcher les tensions.
Se projeter grâce aux visualisations avant, pendant et après l'examen amène à plus de sérénité.
Des exercices de concentration et d'activation de ses capacités de mémorisation permettent de trouver en soi des ressources pour mieux appréhender l’événement.

Retrouver le sommeil

Retrouver un sommeil réparateur en fonction de ses besoins permet la vigilance et augmente l'efficacité du travail.
Bien se préparer, c'est trouver en soi des ressources et réussir, le corps relâché et l'esprit libéré donc au maximum de ses capacités