Accompagnement de la grossesse – Sophrologue à La Ciotat et St-Cyr-sur-Mer
Accompagnement Sophrologique à Saint Cyr sur Mer et La Ciotat
Votre sophrologue à St Cyr sur Mer et à La Ciotat vous accompagne pour vous aider à déposer vos émotions négatives, peurs et angoisses, à améliorer la qualité de votre sommeil, à relativiser votre quotidien afin de trouver un équilibre psychique durant votre grossesse et à vous préserver des maux inhérents à une trop grande prise de poids par une bonne alimentation pour vous et votre bébé.
Tous ces petits maux de la grossesse trouvent des réponses et du sens avec la sophrologie.
Peurs, angoisses, anxiété, sont des émotions qui augmentent avec la grossesse et cependant elles sont tout à fait normales mais il faut veiller à ce qu'elles ne débordent pas et ne perturbent pas l'équilibre psychique de la future maman .
La peur, l'angoisse et l'anxiété sont des émotions ressenties face à un danger. Chez les femmes enceintes, l'imagination accroît rapidement ces peurs surtout si ces peurs font ressurgir des souvenirs anxiogènes enfouis de l'enfance ou des situations conflictuelles avec la mère.
Peur de la fausse couche, peur d'une malformation de l'enfant, peur de ne pas être une bonne mère, peur de ne pas transmettre ce qui nous a manqué sont des peurs que l'on peut dépasser par des examens médicaux bien sûr pour certaines mais surtout par une gestion de ces émotions et du stress avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente physique avec l'aide de sa sophrologue.
Comment dépasser mes peurs et mes angoisses ?
Les exercices de relaxation en sophrologie vous amènent à un niveau de détente entre veille et sommeil, niveau où le cerveau se met au repos et se déconnecte de toutes peurs et inhibitions. la répétition des séances permettra de relativiser, de retrouver un état de paix intérieur et un nouvel équilibre par rapport aux émotions trop fortes.
La respiration de type abdominale est la deuxième étape, c'est un excellent anti-stress.
Les visualisations pour acquérir un regard plus serein et renforcer une attitude positive complèteront le processus de dépassement des peurs et des angoisses de la grossesse.
Comment améliorer ou trouver un sommeil de qualité ?
Les mêmes techniques que pour toute personne présentant des troubles du sommeil seront appliquées pour la femme enceinte auxquelles seront ajoutées des notions importantes de sécurité, de cocon de douceur, de bien-être apaisant et une profonde détente musculaire pour maitriser les inconforts au fur et à mesure que la grossesse avance et que bébé prend plus de place afin que la maman trouve des positions confortables pour dormir.
Pourquoi est-ce indispensable de bien me nourrir pendant la grossesse et comment gérer mon poids ?
Prendre du poids pendant la grossesse est normal, ne pas en prendre assez ou en prendre trop peut être source de soucis pour la maman et le bébé.
Il est important que la future maman ait une alimentation saine, ne pas manger pour deux mais manger deux fois mieux.
Des séances de sophrologie et nutrition spécifiques peuvent aider la future maman à contrôler ses envies, à faire que la prise de poids ne soit pas une obsession, à vivre sereinement les transformations de son corps, ses nouvelles formes, à renforcer ses motivations à bien s'alimenter pour bien nourrir son bébé.
Comment m'investir dans mon projet de naissance en restant sereine ?
S'investir sereinement dans sa grossesse et dans tous les changements qui s'opèrent, tant au niveau physique qu'émotionnel nécessite quelquefois une préparation adéquate et suivie de mois en mois.
Il s'agit de se laisser guider par la voix de sa sophrologue pour atteindre une profonde détente musculaire et psychique.
Le corps relâché, vous prendrez conscience de tous ces changements dans un état de bien être, dans l'acceptation de la plénitude et de la beauté de votre corps.
Rester coquette et prendre soin de son corps, se sentir belle, se regarder dans le miroir, c'est vivre une expérience riche en nouveaux ressentis.
Tranquillement vous vous tournerez vers un avenir serein, vers ce passage de femme à mère et vous verrez s'évanouir vos peurs et angoisses de la grossesse mais aussi de l'accouchement par une plus grande confiance en vous et le désir de mettre cet enfant au monde avec beaucoup d'amour.
Cela peut passer également par une transformation de la relation avec sa mère, c'est prendre un nouvel envol vers plus de maturité.
Consultez également
